Carli Lloyd kreće na Olimpijske igre u Riju u potrazi za trećom zlatnom olimpijskom medaljom. Ona je u najboljem obliku svog života i sada dijeli savjete za energiju i izdržljivost koje možete kopirati što prije!
Carli Lloyd udružila se s tržištima cjelovite hrane kako bi nabavila zdrave grickalice i kuhinjske uređaje koji zdravu prehranu čine brzom i jednostavnom. Evo njezinih top 5 savjeta za trening, bez obzira na vašu razinu!
Najpopularniji američki nogometni muški nogomet - slike
Ne bojte se voća. Šećer u voću je prirodan, tako da je potpuno u redu za zalihe svojih omiljenih. Carli voli mango, borovnice, jagode, ananas, maline i kupine, obično s granolom. Ona i njezini suigrači jedu oko 90 minuta prije utakmice. "To daje vašem trbuhu nešto da vas prepucava i daje vam dodatnu energiju bez da ste postali puni ili umorni", kaže Carli. Whole Foods ima prethodno izrezane lubenice i mango, što ga čini pogodnom zakuskom u pokretu.
Nemojte „opterećivati ugljikom “. Carli kaže: „Ljudi misle da trebate preopteretiti sve te ugljikohidrate, ali ugljikohidrati vas zapravo umaraju.“ Carli preferira 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix koji sadrži bjelančevine i antioksidante.
Snaga s proteinima! "Proteini su važni - želite osigurati da nadopunite svoje mišiće kako bi se vaši mišići mogli oporaviti i zacijeliti." Carli voli jesti organsku piletinu, narezanu na veliku salatu.
Ostati hidratiziran je maraton, a ne sprint. Ne pijte vodu - umjesto toga polako pijte cijeli dan. Ni ovaj se želudac neće osjećati previše. „Carli pije tjedan 365 vrijednosti 100% bezguljene kokosove vode koja vodi do igre kako bi se izbjegli ispadanje dok igrate.
Češnjak je odličan! "Puno stvari koristim češnjak. Svako povrće koje pokušavam jesti, posebno gljive i brokoli ”, kaže Carli. Nabavite prešu za češnjak da bude brzo i jednostavno.
, idete li gledati Olimpijske igre 2016.?
