Ashley Parker Angel se super slaže, (zdravo, abs!) I ima nekoliko EKSKLUZIVNIH savjeta i slika da vas vrati na pravi put za 2018. godinu!
Ashley Parker Angel ( 36) ponovno je posvetila svoj život zdravlju i wellnessu (i na Instagramu dijeli svoje dobitak u kondiciji i vrućem tijelu), pa čak i ako ste u blagdansko vrijeme otišli s tračnica, nudi vam nekoliko savjeta kako doći natrag na stazu!
„1. Kupujte dobro. Nakon praznika važnije je nego ikad dati sebi zdrave mogućnosti. Slastice i poslastice i dalje mogu biti dio vašeg života, ali ne zaboravite se založiti i hranjivim namirnicama i držite ih pri ruci. Ne morate uopće izbjegavati varanje obroka, ali zdrave alternative su ključ za pretjerivanje s njim!
2. Planirajte unaprijed. Zakažite kondiciju na svojoj listi obaveza i to je puno vjerojatnije da će se dogoditi. Čak 20 minuta vježbanja tjelesne težine poput push up-a, burpee-a, pluća i dasaka dovoljno je da sagorite kalorije i držite vas u načinu sagorijevanja masti. Ako putujete, držite sa sobom ruksak s voćem, orasima i povrćem. Češće jedenje zdravih grickalica spriječit će vas da prijeđete na glad i pomoći vam da se oduprete brzoj hrani. Grickalice poput jogurta, bjelančevina i grickalice dobre su opcije kada ste u bijegu.
3. Vježbajte rano i nemojte varati spavanje. Vježbajte ujutro kako biste imali ostatak dana za posao i druženje s prijateljima i obitelji. Vježbati rano znači da više ne morate stresati zbog ubacivanja kondicijske sjednice u već zagušen raspored u 2018. Bit ćete dodatno zauzeti, tako da je dobar noćni san presudan. Preporučujem uzimanje prirodnog pomagala za spavanje poput hibernacije (LiveHighLevel.com) kako biste bili sigurni da ćete najbolje spavati. (Upotrijebite kôd "HollywoodLife" za 50% popusta!)
4. Ostanite hidrirani. Većina ljudi već ne pije dovoljno vode. Dobar, staromodni H20 usporava metabolizam i pomaže u ispuštanju toksina. To je i najbrži način da se ne naduvate od masne hrane ili alkohola.
5. Budite kreativni. Priznajmo - praznici su doba godine koje biste trebali pustiti u slobodno vrijeme i uživati u sebi. Ali brzo se možete vratiti na stazu. Pronađite kreativne načine da ostanete aktivni tijekom zime. Provedite obiteljsko klizanje, prošetajte se okolicom kako biste vidjeli ostatke ukrasa ili priredite iPod dance party u vašoj dnevnoj sobi. Možda nećete moći dobiti potpuno vježbanje dok se vraćate na posao i u stvarni život, ali čak i 15 minuta aktivnosti može vam prijeći dug put do održavanja kondicije i zdravlja."
Pogledajte EKSKLUZIVNE fotografije Ashley u gornjoj galeriji!
, pokušavate li izgubiti praznični dobitak kilograma?
