Odlazak na godišnji odmor ne mora ometati vaše ciljeve u fitnessu, a vježbanjem ćete se osjećati puno samouvjerenije u tom bikiniju. Pročitajte Kourtney savjete za sagorijevanje kalorija BILO KAKO bez opreme upravo ovdje!
Kourtney Kardashian izgleda zapanjujuće i to zato što joj zaista daje prednost svom zdravlju i kondiciji. "Vježbanje je dio moje svakodnevne rutine", napisala je na svojoj aplikaciji. "Dakle, iako se volim opustiti na odmoru, još uvijek mi je važno vježbanje. Također, vježbanje tijekom putovanja zaista mi pomaže kod mlazovanja i čini mi se da počinjem ponovno vježbati kad se vratim kod kuće ne tako teško. Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli poteze koje koristim kada sam izvan kuće. "Evo četiri njena vrhunska poteza koja lako možete napraviti na putovanju bez ikakvih teretanih!
"Kvadrati: Dok sam bio u Egiptu, radio sam 200 stolskih čučnjeva kako bih održao tonus potkolenica, glutena i četveronošca. Samo se pretvarajte da ćete sjesti na stolac i iskočiti u stojeći položaj dok stežući svoje jezgre. Budite sigurni da vam koljena ne prelaze preko nožnih prstiju kada se savijate.
LIJENE: Plovidba na plaži uvijek je odlična vježba, jer pijesak čini mišiće nogu napornijim. Da biste ovo podigli usjekom, pomiješajte nekoliko pluća na početku i na kraju vašeg hoda. Budući da hodanje po pijesku ili kopanje po pijesku pruža nestabilnost, radit ćete toliko teže da zadržite ravnotežu."
„DIPS: Nađite fiksnu (i jaku!) Policu - poput visoke kade ili stepenica - i spustite tijelo gore i dolje s ravno nogama. Držite korak sporim i kontroliranim.
PUSH-UPS: Klasični push-up u starijoj školi možda je najmanje zabavna vježba, ali oni su toliko učinkoviti u toniranju gornjeg dijela tijela i dodavanju definicije rukama. Ako su vam pritisci na početku prejaki, modificirajte pokret i sidrište s koljenima, umjesto nožnim prstima."
, hoćeš li isprobati vježbanje Kourtney Kardashian na odmoru?
