Svi želimo ravni abs poput Khloe Kardashian - ona naporno radi za to vruće tijelo! Sada prolijeva svoju bajnu vježbu za seksi trbuh.
Khloe Kardashian ozbiljna je BEAST u teretani. Ona diže utege i radi tonu različitih vježbi kako bi tonizirala cijelo tijelo. Na svojoj je aplikaciji otkrila da je nedavno odradila partnersku vježbu s dečkom Tristanom Thompsonom i on ju je ozbiljno gurnuo da bude njena najbolja! "Obožavam raditi s partnerom i otkad je Kourt daleko, udario sam u teretanu s drugim partnerom u kriminalu: Tristan! Mislim da je obavio prilično dobar posao išao je u korak sa mnom, LOL. Nakon toga, u utorak smo se obradovali Tacu!"
Evo poteza koji je izvrstan za uklanjanje ljubavnih ručica! Khloe je napisala:
"Planirajte preskoke: Na taj način jačate svoju jezgru - posebno obline! Rukama odmah ispod ramena počnite u položaju na dasci. Zategnite trbuh i podignite lijevo koljeno prema vanjskoj strani lijeve ruke. Spustite lijevu nogu, a zatim napravite potpuno isti pokret na desnoj nozi. Prije nego što se vratite na lijevu nogu, spustite tijelo prema dolje za jedan pushup. Ovo nije lako, zato napravite što više ponavljanja. Ako se bokovi počnu savijati ili podizati, tada se morate odmoriti."
Sa svakom ab vježbom, trebali biste pokušati napraviti kompenzacijsku vježbu. Ovo je sjajno za jačanje leđa:
„ Stalni redovi s bučicama: Ovo je odličan potez za vaše mišiće gornjeg dijela leđa! S bučicom u svakoj ruci, nagnite se naprijed s koljenima koja su lagano savijena (ovo će vam utjecati na potkoljenice i glutene). Tada „redite“ oba utega duž bočnih dijelova tijela. Ne zaboravite stisnuti noževe ramena kada se povučete! Napravite 10 ponavljanja, malo udahnite, a zatim napravite još 10."
, hoćete li kopirati vježbanje Khloe Kardashian?
