Nije tajna da Kendall Jenner ima najnevjerojatnije tijelo i srećom je podijelila svoju 10-minutnu vježbu tijela u bikiniju koju možete isprobati baš na vrijeme za ljeto!
Kendall Jenner (21) podijelila je svoju tajnu pripreme tijela za bikini i nevjerojatno je. Svoju 10-minutnu vježbu podijelila je u svojoj aplikaciji KENDALL, a potrebno je samo sedam različitih poteza ili jedan krug. Ponovite svaki krug 2-3 puta i dobro je krenuti! Ne samo da je Kendall podijelila točnu vježbu, već je govorila i o jednoj stvari koju ne može raditi tijekom vježbanja, a nije ono što mislite.
Jedna stvar koju Kendall "ne može raditi dok vježba" jest nošenje šminke. Odmicala je: "Iako je 'šminka za sport' sada stvar, to nije za mene. Definitivno radije stavljam svoj look bez šminke nakon vježbanja. U teretani držim istu mantru kao i kad letim: minimalno lice i odmah nakon toga se operem. Toliko važno za očuvanje zdrave i čiste kože! “Nismo se mogli složiti više, Kendall!
Kendall je podijelila video s vježbanja, rekavši: "Iskoristite ovih sedam poteza da biste dobili najbolje tijelo na plaži:"
1. Visoka daska:
- Držite 30 sekundi.
- Uključite jezgru da ostane u ravnoj liniji.
2. Podizanje daske:
- 10 ponavljanja po udu.
- Minimizirajte ljuljanje naprijed-natrag.
3. Oplodite vrhovima na ramenu:
- Naizmjenično 30 sekundi.
- Sporije je izazovno, brže je lakše.
4. bočni čučnjevi:
- 20 ponavljanja sa svake strane.
- bedra trebaju biti paralelna s podom.
5. Požarni hidranti:
- 20 ponavljanja svake noge.
- Prebacite smjerove vrtnje između krugova.
6. Kick Backs:
- 20 ponavljanja sa svake strane.
- Koristite glute da pulsirate nogu gore.
7. kukovi:
- 30 ponavljanja.
- Pomičite se polako i s kontrolom.
Što mislite o Kendall-ovoj bikini vježbi na tijelu? Hoćete li ga sami isprobati ovo ljeto?
