Novogodišnji praznici - težak test za tijelo. Prekomjerna konzumacija hrane, uključujući ogromnu količinu masne i slane, nekontrolirane libacije alkohola, minimalna količina sna za koju nalazimo vremena samo ujutro, i mnogi drugi problemi pravi su stres. Riješiti se posljedica praznika pomoći će nekoliko jednostavnih radnji.
Priručnik s uputama
1
Započnite s normalizacijom prehrane. Riješite se svih zaliha salata, mesa i ostalih delicija koje su se već morale stajati u hladnjaku. Da, i vašem tijelu, oni očito ne trebaju. Pretjerani unos hrane, najvjerojatnije, dao je smisao i dodali ste nekoliko kilograma, a crijeva i želudac traže milost. Pokušajte barem tjedan dana konzumirati minimalnu količinu prženog i slanog, dodajte u prehranu citrusno voće, što će tijelo napuniti vitaminom C i energijom da se vrati na posao. Ne zaboravite na obnovu crijevne mikroflore - zalihajte se kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom i jogurtom.
2
Prepustite se alkoholu. Rusi ne smatraju praznik praznikom bez kutija alkoholnih pića. Umjereno konzumiranje vina ili šampanjca (nekoliko čaša navečer) pridonijelo bi izvrsnom raspoloženju i ne bi izazvalo mamurluk, ali takva proslava nije za Ruse. Stoga, ako su se dogodili olujni praznici, isključite alkohol iz korištene hrane i ne pokušavajte se nositi s posljedicama njegove uporabe s pićima s malo alkohola - to će nanijeti veliku štetu jetri.
3
Vratite tijelo u svoj uobičajeni način. Preporučljivo je to učiniti prije radnih dana. Dva ili tri dana prije odlaska na posao pokušajte otići u krevet najkasnije do 23:00 i ustanite na budilicu u 8-9 ujutro. Nesanica, moguća nakon dugog odmora, riješite se uz pomoć toplih kupki prije spavanja, uzimajući čaj s mentom ili mlijeko s medom.
4
Bavite se sportom. Učinite ton tijela nakon dana ležanja na kauču. Idite na bazen, prođite trčati ili dugo prošetajte vani. To je aktivnost koja će vam pomoći da vratite snagu, a ne nastavak neaktivnosti.
5
Idi u kupaonicu. Upravo je to mjesto koje se može istovremeno opustiti i ukloniti iz tijela mnoge štetne tvari koje su se tu naselile nakon praznika. Glavna stvar je ne zavesti se u tradicije ruskog naroda i provesti ovu večer u toplom društvu s čajem i mineralnom vodom. Pokušajte napraviti čaj od raznih biljaka, oni će pomoći u čišćenju organizma.
