Da bi se osjećala samouvjereno na vlastitom vjenčanju, mladenka mora biti u formi. Možete izgubiti višak kilograma i zategnuti lik mjesec dana prije svečanog događaja.
Priručnik s uputama
1
Ako imate ozbiljnu namjeru smršavjeti prije vjenčanja, započnite ovaj postupak s prijelazom na pravilnu prehranu. Izbjegavajte bezvrijednu hranu: začinjenu, škrobnu, masnu, prženu, dimljenu, ukiseljenu i slatku. Obavezno uključite kiselo-mliječne proizvode, žitarice, kuhano meso, ribu, povrće, voće, bilje, integralni kruh i orašaste plodove.
2
Jedite 5-6 puta dnevno u malim obrocima, ujutro konzumirajte voće. Pecite ribu i meso, prokuhajte, parite. Da se hrana ne čini svježom, aromatizirajte je prirodnim začinima. Na primjer, đumbir, muškatni oraščić, origano, cimet. Slatko se može zamijeniti suhim voćem i prirodnim medom.
3
Pijte 1-1, 5 litara čiste mirne vode dnevno. To pomaže čišćenju tijela od toksina i toksina, a također prigušuje osjećaj gladi.
4
Sport će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma. Ako nemate dovoljno vremena da posjetite teretanu, pokušajte hodati što je češće moguće, nemojte koristiti lift, ne vježbajte, plešite.
5
Figura možete učiniti fit više pomoću obloga. Oblozi od gline, alge, meda i octa dobro pomažu. Potrebno ih je obavljati nekoliko puta tjedno, prvi rezultati mogu se primijetiti nakon 3-4 postupka.
6
Anticelulitna masaža pomoći će vam da postanete vitkiji, spasit će vas od masnih naslaga na bokovima, učinit će siluetu jasnijom. Da biste postigli vidljivi učinak, morate proći tečaj od 12 postupaka, izvodeći ih svaki drugi dan.
Obratite pažnju
Kupka ima blagotvoran učinak na stanje cijelog organizma. Vruća para pomaže eliminirati toksine, kožu čini glatkom, a pomaže i u mršavljenju.
Korisni savjeti
Možete brzo izgubiti kilograme uz pomoć vježbi disanja tijela u teretani. Dovoljno je naučiti nekoliko vježbi i vježbati ih 15-20 minuta prije doručka.
