Žene koje su sklone višku kilograma i prate svoju težinu nakon novogodišnjih praznika, obično kažu da su stekle nekoliko dodatnih kilograma. To je uvijek razlog da se uznemirite, pogotovo ako je uloženo mnogo truda da bi se smršavila do Nove godine.
Što učiniti kako ne bi došlo do značajnog debljanja i probavnih problema?
Sjetite se brojača porcija. Tradicionalno bi novogodišnji stol trebao biti prepun raznih jela. Ako probate malo svakog od njih, onda pojedi malo. Jedite mudro, a ne kao da ste gladovali godinu dana prije obroka. Na količinu pojedene hrane također utječe navika isprobavanja jela tijekom kuhanja. To ne znači uzeti uzorak soli, već hvatati žlicu svakih 5 minuta. Izbjegavajte prejedanje.
Prepustite se alkoholu. Doček Nove godine možete provesti zabavno sa svojom obitelji ili u društvu prijatelja, a šampanjac s tim nema apsolutno nikakve veze. Možete napraviti limunadu ili oranjat na bazi visoko gazirane stolne vode od prirodnih sastojaka i podići čaše za sat zvonjave. Alkohol otežava kontrolu ne samo govorne i motoričke koordinacije već i apetita.
Niskokalorični obroci. Pripremite nekoliko salata od svježeg ili kuhanog povrća, odustajući od tradicionalnog dresinga u obliku dućana s majonezom. Salate možete začiniti posebnim umacima na bazi biljnih ulja uz dodatak limunovog soka i raznih začina. Ne punite posudu, već lagano pospite, naglašavajući ukus sastojaka. Stol možete nadopuniti pećnicom ili ribom pečenom u pećnici. Sva novogodišnja jela bit će jednostavna i uravnotežena.
Kontrola nad količinom konzumiranih proizvoda. Kuhajte nekoliko obroka odjednom. Nije nužno da troje obitelj kuha olivier i vinjegre s cijelim posudama i 10 litara žele. Jer sve ovo moraš jesti - šteta baciti.
Ne zaboravite na pokret. Nije ni čudo što kažu da je pokret život. Ples! Neka to bude spor ples s voljenom osobom ili energični ples s prijateljima ili miran okrugli ples s djecom. Motorna aktivnost potiče metabolizam.
Disati. Ne zaboravite prozračiti sobu u kojoj slavite Novu godinu. Kisik potiče sagorijevanje masti i sprječava nastanak masnih naslaga.
Ako slijedite ova jednostavna pravila, ne možete se bojati stupiti na vagu.
