Sezona odmora povezana je ne samo s dugim putovanjima, već i s bolestima koje se javljaju tijekom njih. Posjet stranoj državi može biti zasjenjen prehladom i drugim bolestima koje je moguće izbjeći s malo budnosti.
Priručnik s uputama
1
Ponesite toplu duksericu sa sobom, posebno tijekom transfera i letova. Zrakoplovi, autobusi, taksiji i druga prijevozna sredstva koja vas dostavljaju i prevoze u stranoj državi opremljena su klimatizacijom, koja je obično uključena u punom kapacitetu. S tim u vezi, vaše će tijelo tolerirati nagle promjene temperature i vlage, što može probuditi uspavane patogene mikrobe i uzrokovati vam grlobolju ili druge bolesti. Pokušajte se odjenuti da se ne pregrijavate i da vam ne bude hladno. U torbi ima jaknu koja se može nositi dok putujete u transportu.
2
Lagano prebacite na novi način napajanja. Crijevni poremećaji su uobičajena vrsta prazničnih bolesti. Često se događaju zbog oštre promjene uobičajene prehrane. Stoga pokušajte postepeno prenijeti tijelo na novu egzotičnu hranu i jela, čime ćete umanjiti stres.
3
Ne žurite s kupanjem u vrhuncu solarne aktivnosti. Hlađenje na moru uvijek je ugodno, ali istovremeno i opasno. Pregrijani na suncu, godišnji odmori često se kupaju u hladnoj vodi, što dovodi do hipotermije. Pokušajte smanjiti pad temperature. U prvim danima odmora ujutro i zalaskom sunca plivajte u moru, tako ćete naviknuti svoje tijelo, a za nekoliko dana moći ćete uživati u morskoj vodi tijekom dana, bez opasnosti od bolesti.
4
Ne tražite hlađenje pod klima uređajem. Turisti često putuju crticama u potrazi za klimatizacijom iz jednog u drugi objekt. I opet, pad temperature iznenađuje njihove organizme, što dovodi do mirovanja najmanje tri dana. Ako ne podnosite vrućinu, odmarajte se u hotelu i ne tražite sunčanje u nadi da ćete se sakriti u hladnom restoranu.
Obratite pažnju
Unatoč svim mjerama opreza, uvijek ponesite sa sobom komplet za prvu pomoć. Stavite u njega cijeli niz lijekova koji će vam pomoći da se brzo dignete na noge, a ne da odmor provedete u hotelskom krevetu.
Korisni savjeti
Prije putovanja, neće biti suvišno pripremiti tijelo za sve stresove koji ga čekaju na odmoru. Neće biti suvišno provesti tečaj kaljenja, piti vitamine i prebaciti se na zdravu prehranu.
