Dijeta može biti teška, ali Oprah je pronašla ravnotežu koja djeluje za nju. Izgubila je 42, 5 kilograma na zdrav način, a da se nije odrekla kruha, čipsa ili vina! Dobijte njezin točni plan prehrane u nastavku!
Oprah je pronašla pravu ljubav u težini gledatelja. Uravnoteženi plan (nazvan najboljom dijetom za mršavljenje) omogućava vam malo svega - hrana ima bodovne vrijednosti koje vas potiču da jedete zdravije, ali omogućuju vam i poslastice poput pereca, čipsa, kruha i vina.
Voće i povrće nula bodova. Bodovi se izračunavaju na osnovu šećera, zasićenih masti, kalorija i proteina u svakoj stavci.
Oprah je dopušteno 30 SmartPoena s promatračima težine i uravnotežuje njezinu prehranu s 10 000 koraka dnevno. "Vjerojatno ću brojati bodove do kraja života", rekla je za magazin People u intervjuu koji je objavljen u njihovom broju od 23. siječnja. „Sam život se osjeća oštrije. Imam više energije da dam stvarima koje su zaista bitne."
Zvijezde vježbaju - Celebs at The teretana
Nakon 17 mjeseci, Oprah je izgubila 42, 5 kilograma. "Ovo je bio najlakši postupak koji sam ikad doživio. Nikad se za vrijeme obroka ne uskraćujem."
Oprah je pala sa veličine 16 na veličinu 12. Rekla je Peopleu: "Ja se igram s onim točkama poput igre. Slušaj, popio sam 12 pića vina [tri čaše] i jednu škampu [plus povrće] za večeru. Bila je to stvarno dobra večera."
Ona uravnotežuje mršave bjelančevine i povrće s drugim pirevima poput mango margarita i kruha! „Mnogo puta u prošlosti osjećao sam se potpuno izvan kontrole. Moja javna borba s težinom oduvijek me neugodno gledala jer je to bilo iz principa."
Evo što ona jede u jednom danu:
Voda - "Moram se prisiliti da pijem vodu. Nisam dobar kao što bih trebao biti. Nikad ne uspijem do osam čaša. Uglavnom radim četiri do šest. " 0 bodova.
Doručak - "Ovaj se sendvič zove Uobičajeni. [Tost je s avokadom, narezanom puretinom, rajčicom i jajetom.] Radim jaje, tost, jer volim kruh, a možda i osam od avokada. Umjesto kave, chai čaj. ”Oprah ima svoju Chai kolekciju čaja u Teavani. 6-7 bodova.
Ručak - „Volim juhu. Imam ga svaki dan. I salata s puno nulte točke i jednom žličicom ulja. “Juha od rajčice i toskanski kelj i salata od jabuka. 6-7 bodova.
Grickalica - „Ostavljam mjesta tvrdom čipsu od pereca, kokica ili krumpira. Mogu imati 11 čipova. Sve što propadne. " 3 boda.
Večera - Miso-ostakljeni bakalar sa sezamovim grahom. "Obično imam neko vino ili koktel. Učinit ću ribu, povrće i škrob. " 13-15 bodova., čini li vam se Oprahin promatrač težine kao plan koji bi uspio za vas?
