Osobni trener Halle Berry rekao je HollywoodLife-u ISKLJUČIVO točno što zvijezda jede i kada!
Sa 52 godine, Halle Berry izgleda nevjerojatno za svoju dob i sada, možete slijediti njezinu točnu dijetu do tinejdžera (i do MCT-a - kratko za trigliceride srednjeg lanca). U EKSKLUZIVNOM intervjuu za HollywoodLife, Halleov dugogodišnji osobni trener Peter Lee Thomas rekao nam je koliko često jede i kako uravnotežuje rad s obrocima. "Prije svega, Halle nikad ne jede doručak", rekao nam je. "Ona započinje svoj dan velikom čašom vode, oko 8-12 oz., Obično s malo limuna stisnutog u nju radi ukusa. A onda će neposredno nakon toga uzimati svoje aminokiseline. Ona uzima nešto što naziva tvrtka Amino Pattern tvrtke Purium. "Dodao je:" U osnovi su stvarne aminokiseline koje grade mišiće, a ne stvarni izvor hrane, jer hranu prvo treba pretvoriti u aminokiseline kako bi stvorili mišić, Ako svoje tijelo zamišljate kao sustav autocesta, ove aminokiseline idu ravno na autocestu. To je najbrži mogući način da vaše tijelo dobije ove hranjive tvari jer se ništa ne mora probaviti. ”
Nakon unosa aminokiselina, Halle će tada popiti kavu, ali ostavit će malo prostora za dodatak. „Zatim, sljedeća stvar koju ima je kava, a u kavu joj dodaje jednu do dvije žlice MCT ulja. MCT ulje, ili trigliceridi srednjeg lanca, velika je stvar za ljude koji slijede ketogenu prehranu, to je poput fontane mladosti. "Peter je nastavio da je MCT ulje moguće naći u kokosovom ulju, Ghee ili Kerry Gold Grass Fed maslacu iz Irske.
"Onda će ona vježbati, obično sat do sat i pol", nastavio nam je Peter. "A ako joj treba malo više energije za vježbanje, imat će nešto što se zove Can't Beet This, što je prije treninga, prvenstveno od repe, a u njemu je prirodni kofein. Dakle, to će potrajati prije napornog vježbanja ili dugog dana jer ponekad kava jednostavno nije dovoljna."
Odmah nakon vježbanja imat će prvi obrok u danu, u osnovi zajednički doručak i ručak. Ona to ima odmah nakon vježbanja jer je to najbolje vrijeme za jelo jer vaše tijelo žudi hranjive tvari. Obrok treba biti gust. Puno vremena će imati odrezak s velikom zelenom salatom, a ne maslačkom salatom, to mora biti tamno zelje poput špinata i kelja. Ili će imati narezanu piletinu preko tamnozelene lisnate salate. Ili može imati dva ili tri jaja, a ne bjelanjak, pojede cijelo jaje jer je žumanjak vrlo važan."
Osim avokada (očito ga Halle voli), Halle će imati i puno grickalica na bazi povrća i voća. "Tijekom dana grickat će sirove organske povrće, poput kriški celera i krastavca i slično", dodao je Peter. "Uvijek ima puno rezanog povrća i izvrsno je jer djeca vole i to grickalice. Još jedan zalogaj koji ima je organsko voće. Voli borovnice, jagode, maline i kupine, sve je to dobro na ketogenom planu."
Također voli popiti koštani brod tokom dana ili ponekad kao piće neposredno prije spavanja. Ili čak ima vremena da će to popiti ujutro umjesto kave. Kad pojede kostni juh, jedva ga dobiva iz trgovine jer je toliko bolje da ga bude svježe, ispočetka. Puno puta možete otići u mesnicu i oni će vam doslovno dati besplatne goveđe kosti i bivolje kosti i pileće kosti, jer ih oni jednostavno ne žele i dat će vam ih besplatno i s tim vama mogu napraviti jako lijep juha od kostiju."
Peter nam je rekao što Halle ima za večeru: "Zatim za večeru, ona jako voli janjetinu, pa će često jesti janjeću ili će joj kuhar napraviti stvarno lijepu ketogenu ragu, koja će imati puno cvjetače i brokule i drugo povrće koje se puni i neka vrsta mršave trave koja se hrani proteinima u njemu. Druga večera koju često ima je ketogena prehlada koja se pravi od puno povrća i mljevene govedine koja se hrani. Njezin kuhar izostavit će grah jer grah ima puno ugljikohidrata, ima vlakana, ali ima puno ugljikohidrata i kako bi regulirao svoj inzulin zbog dijabetesa, Halle drži da je prehrana vrlo niska ugljikohidrata. Nevjerojatan je način da ostanete u izvrsnoj formi jer ona potpuno prestaje žudjeti za tim stvarima."
