Zar ne mrzite one dosadne ručke na bokovima koje odbijaju otići? Razgovarali smo s fitness stručnjacima kako bismo saznali kako ih se zauvijek riješiti!
Izgleda da nismo jedini koji se moraju nositi s muffin-topom! Čak ni supermodel Elle Macpherson ne može pobjeći od neugodnih ispupčenja preko pojasa svojih traperica! Je li jedina opcija da se dobije veća veličina gaća ili postoji drugi način da se ti negativci istrese za život?
Elle Macpherson (46) super je tanka, a ipak ne može pobjeći od muffina preko traperica! Što se događa? Jesu li joj traperice jednostavno preuske? Ili je ovo samo nešto od čega će svaka žena na kraju patiti?
Osobni trener i kondicijski trener Jeff Halevy kaže nam da na ovom problematičnom području ne možemo puno učiniti. "Tu nam priroda govori da čuvamo masnoću. Bokovi su samo jedno od onih područja na kojima smo genetski obloženi za skladištenje više masnoće. “Izgleda da nitko ne može pobjeći od ljubavnika, posebno žena! Sljedeći put kada prigovarate zbog ovih ljubavnih ruku, samo recite sebi da niste krivi!
Međutim, postoje neki načini na koje možete minimizirati vrh muffina. Jeff sugerira da bi se žene trebale samo usredotočiti na vježbanje svoje srži. "Bočne daske izravno će pogoditi te mišiće zbog mišićnog tonusa."
Jeff također vjeruje da ste ono što jedete. Prije nego što uopće razmišljamo o vježbanju, moramo razmotriti našu prehranu. "Način na koji izgledamo je 80% dijeta i 20% vježbanja." Očigledno, nema načina da direktno utječemo na određeno područje i usmjerimo masti. "Jedini način na koji to ciljamo specifično područje bilo bi liposukcija ”, kaže Jeff.
