Pridržavati se svoje prehrane i fitness rutine može biti naporno tijekom blagdana, ali trenerica slavnih Lacey Stone ima nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se najbolje osjećate kroz novu godinu!
Od božićne večere do svih onih zabava na kraju godine na koje morate ići, postoji dosta iskušenja koja bi vas mogla odbaciti od prehrane ili fitnesa. Ako ste zabrinuti da se 2019. nećete skinuti na pravi početak jer ste prvo pojeli cijelu ladicu šećernih kolačića (hej, ja sam tu s vama!), Opustite se. U redu je prepustiti se! Ali ako želite biti malo strožiji sa svojim zdravljem ove sezone, Lacey Stone, slavni fitnes trener iz Revenge Body s Khloe Kardashian, dao nam je pet savjeta koji su vrlo jednostavni i lako ih je slijediti.
1. Ostanite opskrbljeni gorivima tijekom dana
13. prosinca sjeli smo s Stoneom kako bismo razgovarali o njenom najnovijem partnerstvu s Fairlifeom i lansiranju novih brendova s visokim stupnjem proteina Core Power za oporavak od treninga. Naravno, savjetovala je kako uzimati dovoljno proteina i zadržati energiju. "Radite stvari s obitelji, idite u šetnju, pokušajte ostati gorivo cijeli dan, nosite sa sobom Core Power jer ako to ne učinite, prejedite se na večeri jer je hrana tako dobra
je! "savjetuje ona.
2. Pijte puno vode
Držanje boce s vodom je lagan korak ka vašem osjećaju najbolje u ovoj sezoni. "Pijte puno vode, jer to pomaže u hidrataciji", kaže Stone, naglašavajući da je to posebno važno ako pijete alkohol. "Da biste se ujutro osjećali bolje, samo hidrirajte jer vas alkohol dehidrira."
3. Učinite vrijeme za svoj trening
"Ako želite biti spretni na večeri, moj bi prijedlog bio da sutradan pripremite veliku vježbu kako biste to izravnali", kaže Stone. Ona također ima virtualni program treninga koji možete raditi iz udobnosti svoje dnevne sobe, čak ima i posebne vježbe za praznike i početak nove godine.
4. Nemojte preopteretiti svoju ploču
"Ako želite biti strogi u onome što radite, rekao bih da uživate u hrani, ali poslužite se", kaže Stone o izbjegavanju prejedanja. "Stavite sve na tanjur, ali nemojte ga slagati ovdje i ne činite tanjur velikim. Kao običan tanjur ", objašnjava ona.
5. Ako vam treba odmor, uzmite jednu!
"Mislim da se tijekom praznika, za mene, radi o mentalnom i fizičkom zdravlju, a mislim da i žene moraju sebi dati predah i iskoristiti to vrijeme za uživanje u povezivanju s ljudima koje vole i stvarno podsjećaju na godinu ", Kaže Stone. "Ljudi su obično umorni pred kraj godine sa svim strankama, tako je to
odmori se, uzmi duha, napuni to, prilagodi se tako da 2019. godinu pretvoriš u fantastičnu godinu."
