Ako želite smršaviti u 2018., tim stručnjaka liječnika i nutricionista imenovao je Weight Watchers najboljom dijetom koju treba isprobati. Evo više o planu.
Američko izvješće News & World objavilo je godišnji popis najboljih dijeta, a promatrači kilograma pobjednik su najbolje dijete za mršavljenje, najbolje dijete za mršavljenje i najbolje komercijalne dijete. Vijest je 3. siječnja objavila "stručna skupina vrhunskih nutricionista, dijetalnih savjetnika i liječnika specijaliziranih za dijabetes, zdravlje srca i gubitak tjelesne težine." Gledaju 40 dijeta i ocjenjuju ih u devet kategorija - kratkotrajno mršavljenje, dugoročno mršavljenje, zdrave srčane prehrane i još mnogo toga. Oprah ima 10 posto udjela u Weight Watchers koje je kupila 2015. godine, a 1. siječnja ove godine objavljeno je da je DJ Khaled novi ambasador na društvenim medijima za lifestyle program. Već je smršavio 20 kilograma!
Weight Watchers djeluje ovako. Ovisno o vašoj visini, spolu, težini i dobi, dobivate zadati iznos „bodova“ na dan i više bodova tjedno. Jedite hranu ima bodovnu vrijednost, a cilj je ostati ispod bodova koji su vam dati. Možete i „zaraditi“ više bodova fizičkom aktivnošću. Njihov novi program Freestyle, koji je predstavljen u studenom 2017., proširio je popis namirnica bez voća i povrća na više od 200 „besplatnih namirnica“, uključujući školjke, ribu, puretinu, piletinu, jaja, kukuruz, grah i još mnogo toga. Hrana koja sadrži bjelančevine i vlakna ima manje bodova, dok hrana koja nije toliko nutritivno ispravna ima više. Ljepota programa je u tome što možete jesti što god želite - ništa nije izvan granica.
Posljednjih godinu dana zapravo pratim ovaj program i smršala sam 18 kilograma. Dnevno dobivam 23 boda, a 35 puta više tjedno bodova po vlastitom nahođenju. Evo tipičnog dana. Ako za doručak pojedem jaja i dvije kriške slanine (2 boda), Sendvič mršav s puretinom, provolonom i hummusom za ručak (5 bodova), grickalicu klementine i kokice (4 boda), imam VIŠE nego dovoljno ukazuje na ispijanje čaše vina (4 boda) uz zdravu večeru lososa, pečeno povrće i pečeni krumpir (5 bodova) te kolačić za desert (3 boda).
, hoćete li isprobati najbolju dijetu za mršavljenje: promatrači težine?
