Ojačati imunološki sustav, riješiti se stresa i bijesa, samo da razveselite pomoći će aktivnostima na otvorenom. Vožnja biciklom, igre na otvorenom, intenzivna šetnja također će imati pozitivan učinak na dobrobit.
Uopće nije potrebno brzo hodati; aktivnosti na otvorenom zahtijevaju i mirnije provod, na primjer, ujednačen tempo mnogo je korisniji za mišiće od trčanja. Pokušajte biti bliži prirodi: mazite travu, kora drveta, uživajte u aromama i zvukovima prirode, promatrajte mrava ili neku drugu bugu.
Vozi se biciklom i vozi se okolicom. Monotono pedaliranje podsjeća na meditaciju, što je samo po sebi odličan lijek za depresiju. Istovremeno možete bacati teret tužnih misli. Vožnja biciklom pogodna je za sve ljude, bez obzira na fizičku kondiciju.
Trčite oko trke, sjetite se igre nadoknade, ako se opustite s obitelji, podučite djecu igrama iz djetinjstva. Tako se ne samo približavate, već i snažno pojačavate energiju i pozitivne emocije. Osjećaj lakoće i bezbrižnosti neće vas dugo napustiti.
S ortopedskim problemima i bolestima živčanog sustava, hodanje bosi u rosu korisno je u ljetnim danima: tijelo istodobno prima naboj živahnosti i stvrdne. Hodanje po šljunku uz more ojačat će luk stopala, a liječnici koji pate od glavobolje trebali bi preporučiti hodanje duboko u rijeku.
